Kompletní fotogalerii najdete na http://free.bryndak.com/abicko
 
Přátelé, kamarádi!
Tímto bych vás rád pozval na oslavu štěstí, které nás se Zlatem potkalo, a sice narození dcery Aničky. Akce proběhne v pátek 8.1. v Kavárně Kumbál od 19ti hod (http://www.kumbal.cz/). Ti kteří do Kumbálu netrefí, nechť se zeptají trenéra, ten je spolehlivě navede. Akce to bude skromná, ti co mě znají potvrdí, že jsem byl vždycky lakomej.

Vánočních 22 kol na Lhotce proběhlo letos na poněkud kluzkém terénu, zbytky sněhu a ledu, o výkony tedy tolik nešlo, boje byly ale opravdu veliké. Své vítězství již po čtvrté za sebou obhájil Kašík, mezi dívkami byla nejlepší Jenifer Stevens. Letos se dokonce běžely 3 běhy protože Saša Kolský přiběhl trochu později. Vydařilo se i vánoční posezení s přípitke s pravou čínskou pálenkou přímo z Pekingu, kterou donesl Mirek Fliegl.
Výsledky - běh B :
5:45,0 Jindra Pavel
6:44,0 Kervitcer st.
7:24,0 Vlčková

V příloze najdete základní plán na 4.cyklus.
Přeji všem pěkné vánoce a Štastný nový rok 2010, pokud nebude již  příležitost 24.12. u mě na Lhotce.

..tak přeju ať to Abíčko, totiž Anča Bryndáků, se má čile k světu. Protože je na něm přeci krásně, teda občas.

V sobotu jsme se s Péťou zúčastnili krosu, který se konal ve vesnici Mýto u Rokycan. Petr si dlouho nebyl jistý, jestli má běžet, protože s tímto závodem moc nepočítal. Nakonec běžel-a dobře uděal :-) Doběhl na 1. místě celkově v čase 14:40 na trati dlouhé 4,5km. Já jsem v Mýtě běžela už podruhé s cílem zlepšit si loňský ultramizerný čas.

Ve středu 16.12. je na programu již 18.ročník tradičního vánočního testu. článek k němu včetně dlouhodobých tabulek 10 nejlepších výkonů v jednotlivých disciplinách najdete v příloze, ve 2.příloze jsou také loňské výsdledky. Ve 3.příloze už jsou výsledky 2009

Tak jsem koukal na google maps a objevil jsem tam toto...

Také o druhém adventním víkendu se pilně závodilo a to nejen v Čehách. Já sám jsem byl na krásném zájezdě za uměním ve Vídni a alespoň jsem v neděli ráno využil ubytování v luxusním hotelu Marriott a šel jsem si alespoň zaběhat do vedlejšího Prátru na luxusní Hauptalei - 4 km dlouhá a 11 m široká rovinka. Moje fotky z předvánoční Vídně najdete na http://picasaweb.google.com/Kervitcer/PredvanocniViden#5412830737972481666
Byl jsem tam s Miladou a také s Lubošem a Andulkou

V neděli 29.11. se běžely tradiční Senohraby, kde Petr Pechek doběhl 2. za 26:06 jen o 7 vt za Havlíčkem (25:59), běžel zde i Jan Kervitcer ml. a zaběhl čas 32:15 (25. v kategorii).
V neděli se také běžel další závod Povltavského běžeckého poháru, kterého se zúčastnila hned trojice z Kerteamu, Lenka Šibravová vyhrála ženy - 10 km za 38:54, Pavel Bolehovský byl 2. v mužích - 14 km za 58:47 a Petr Jindra 3. - 1:01:28 . Výsledky najdete na http://da-ba.com/302_zavody_017_behy_143_pet.htm

V mírném předstihu jsem již připravil plán pro 3.cyklus, který najdete v příloze. Jedná se opět pouze o  základní plán se 3 tréninky týdně v hale, nově jsem tam přidal i časy pro C.skupinu, počítám s tím, že každý se nějak zařadí sám, případně, že zvládne jen část tréninku. Běhání v další dny nechávám na vás, tradičně je možnost běhání u mě o víkendech dopoledne a to i o vánocích. Jen víkend 5.-6.12. nejsem doma a 12.-13.12. počítám s tréninkem v Jičíně.  Ve středu odpoledne cca od 15 hod budu také na běhání okruhů ve Stromovce místo haly, zatím to využívá Adam Kouba.